少し暖かくなってきたと思ったらまた今日は寒くなりましたね。

元々冷え症の方は辛く、そうでなくてもこの時期まだまだ

冷えが気になる方は多いと思います。

簡単にできる防止策は

『首とつく部位は家の中でも出さない！！』

首・手首・足首が冷たい空気に触れると血管が縮み一気に血行が悪くなります。

特に首元は太い血管があるので隠しましょう。

ハイネックの服などで温めるのが手軽にできますね。

あと

『太ももを温める！！』

カラダの中で一番大きい筋肉を温めることで血行が良くする効果があります。

座っているときに湯たんぽなどを太ももに置いて血流upしましょう。

低温やけどには注意してくださいね！