続・こむら返りのこと。

7月に『こむら返り』についてこちらで紹介しました。

もう一つの原因は水分不足は関係なく起こるもの、

筋肉が長時間『緊張』して疲れた時、または筋肉が長時間『弛緩』している時

なのです。

 

立ち仕事や久々の運動の後で足がつりやすいのは

筋肉が緊張して疲労しているから。

 

就寝中は筋肉や腱が緩んでいるので無意識に体を伸ばすと

運動神経の過剰な興奮が抑えられないから。

 

妊娠中の方は胎児の影響で

血管が圧迫されて起こる血液循環の悪化、

胎児に栄養をおくることによるカルシウム不足と考えられているそうです。

 

前回紹介した予防に加え、

日頃からストレッチやウォーキングで

足の筋肉を鍛えることをおすすめします。

 

ルピナスでは

「体を動かすのが苦手・・・でも少しずつでもやってみよう!」

そんな方には、お手軽な『ストレッチ教室』をご案内しています。

「運動する習慣がない・・・自分でやるのは苦手」

そんな方に、ゆったりリラックスできる『タイ古式マッサージ』がおすすめ。

 

ご興味のある方はお問い合わせ下さいね!

お問い合わせ→072-479-5099

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です