GW最終日。

長かったGWもついに最終日です。

明日からのお仕事に備えて

疲れたカラダを少しでも改善しておきたいですね。

ストレッチや入浴、

とにかくカラダをリラックスさせましょう!

お出かけされた方は

特に足のだるさが残っているんではないでしょうか?

お家でおひとりでも簡単にできる

ふくらはぎをすっきりさせるストレッチをご紹介します!

 

1・爪先よりかかとが低い位置になるように

伸ばします。

バランスを崩し転倒しないよう

壁やテーブルに手を添えてもOK。

2・片足ずつ足首を反らせます。

伸びているのがわかるところで止めます。

絶対無理はせずじんわりわかる程度で。

 

3・ラップの芯などお家にある棒状のもので

ふくらはぎをコロコロと転がせます。

ふくらはぎには

むくみを解消するといわれているツボが4つあり、

4つとも一本のライン上にあるので、

この方法なら同時に刺激できます。

 

関節やふくらはぎが硬い方は

入浴後に(筋肉が緩んでから)やってみてください。

 

GW明けはお忙しくなると思いますが

お時間があればご来店くださいね!

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おすすめです。

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