長かったGWもついに最終日です。
明日からのお仕事に備えて
疲れたカラダを少しでも改善しておきたいですね。
ストレッチや入浴、
とにかくカラダをリラックスさせましょう!
お出かけされた方は
特に足のだるさが残っているんではないでしょうか?
お家でおひとりでも簡単にできる
ふくらはぎをすっきりさせるストレッチをご紹介します!
1・爪先よりかかとが低い位置になるように
伸ばします。
バランスを崩し転倒しないよう
壁やテーブルに手を添えてもOK。
2・片足ずつ足首を反らせます。
伸びているのがわかるところで止めます。
絶対無理はせずじんわりわかる程度で。
3・ラップの芯などお家にある棒状のもので
ふくらはぎをコロコロと転がせます。
ふくらはぎには
むくみを解消するといわれているツボが4つあり、
4つとも一本のライン上にあるので、
この方法なら同時に刺激できます。
関節やふくらはぎが硬い方は
入浴後に(筋肉が緩んでから)やってみてください。
GW明けはお忙しくなると思いますが
お時間があればご来店くださいね!
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おすすめです。